Green Coffee Apa Itu
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan sebanyak mungkin dalam waktu terpendek? Jika demikian, ini adalah halaman yang paling penting Anda akan membaca. Memperhatikan dan membaca setiap kata dari halaman ini. Anda akan menemukan taktik yang menakjubkan untuk Turbocharge metabolisme Anda dan membuat tubuh Anda membakar lemak seperti orang gila. Lupakan tentang pil ajaib dan produk mode diet. Sebuah kombinasi sederhana dari makan sehat dan aktivitas fisik secara teratur adalah cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan.
1. Ambil persediaan makanan yang Anda makan sekarang dan memilih versi rendah lemak. Beralih dari susu ke 2% atau skim, menggunakan keju rendah lemak dan mencoba gandum biskuit rendah lemak. Bahkan perubahan kecil dalam cara yang Anda makan dapat membuat perbedaan besar.
2. Untuk mulai dengan salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah untuk minum banyak air. Hal ini sangat penting bahwa tubuh Anda sepenuhnya terhidrasi sepanjang waktu. Hal ini tidak diragukan lagi benar bahwa air dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Jika Anda minum air yang baik sekitar 20 menit sebelum makan Anda akan makan lebih sedikit sebagai akibat dari perasaan penuh. Juga air akan membantu untuk flush racun dari tubuh Anda. Jadi cobalah untuk memperoleh kebiasaan membawa sebotol air sekitar dan mengambil minuman biasa.
3. Orang yang melewatkan sarapan lebih mungkin untuk kelebihan berat badan. Hal ini penting untuk memulai hari Anda dengan makanan sehat. Hindari donat, bagel, dan kue-kue. Sebaliknya, makan semangkuk oatmeal atasnya dengan buah segar. Coba pisang untuk kalium, atau raspberry untuk antioksidan. Siapkan telur rebus juga. Iris telur dan memakannya dengan sepotong roti gandum. Protein dari telur dan karbohidrat kompleks dari roti dan oatmeal akan membuat Anda merasa kenyang dan energik sepanjang pagi panjang. Akhiri dengan secangkir kopi hitam atau teh hijau.
4. Kurangi minuman ringan - Minuman ringan musuh Anda ketika datang ke pembakaran lemak. Ini minuman ringan mengandung racun dan asam yang bila dikonsumsi cenderung mengasamkan sistem pencernaan Anda. fungsi sistem pencernaan Anda pada tingkat optimal bila sedikit basa. Itulah mengapa sangat penting bahwa Anda menghindari minuman ringan, alkohol, cola, dll Lebih baik jika Anda mengganti minuman tersebut dengan air dan jus buah.
5. Meskipun mungkin tergoda untuk mengambil sesuatu dari sebuah restoran makanan cepat saji untuk makan siang sebentar, membawa sendiri makan siang yang lemak sehat dan rendah bahkan lebih baik. Paket makan siang yang sehat dan melemparkan dalam beberapa makanan ringan yang sehat juga. Jika Anda membawa sayuran mentah atau keju rendah lemak dengan seluruh kerupuk gandum, Anda dapat snack pada mereka di antara waktu makan. Sebuah segenggam almond bisa menjadi cepat menjemputku saat sore gulungan sekitar dan Anda mulai merasa lelah.
6. Sekarang Anda harus makan sekitar lima porsi kecil makanan setiap hari. Makan porsi moderat secara berkala akan membantu menghilangkan ngidam dan Anda tidak akan merasa seolah-olah Anda sedang kelaparan sendiri. Anda juga harus membuat kebiasaan memiliki hal pertama makanan yang paling bergizi di pagi hari, melakukan hal ini akan memungkinkan Anda untuk membakar kalori selama sisa hari.
7. Ketika Anda pergi keluar untuk makan, memesan salad Anda pertama dengan saus di samping. Ketika Anda mendapatkan hidangan Anda, makan setengah dan membawa sisa rumah untuk makan siang hari berikutnya. Jika Anda harus memiliki makanan penutup, berbagi dengan seseorang sehingga Anda tidak mengkonsumsi seluruh hal sendiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar